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本文目录一览：

• 1、什蔬什蔬排毒吃什么蔬菜好
• 2、菜吃菜吃常见的排毒排毒排毒减肥蔬菜有哪些?哪些蔬菜吃了能排毒瘦身?
• 3、什么蔬菜可以解毒排毒

排毒吃什么蔬菜好

种排毒蔬菜推荐芹菜芹菜中含有的效果丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的最好废物。经常食用可以刺激身体排毒，什蔬什蔬还可以调节体内水分的菜吃菜吃平衡，改善睡眠。排毒排毒

可以排毒的效果蔬菜西红柿酸微寒，可以清热解毒、最好生津止渴、凉血活血。胡萝卜可以和重金属汞结合将其排出体外。大蒜能使体内铅的浓度下降。蘑菇可以清洁血液。红薯、芋头、土豆等具有清洁肠道的作用。

冬天多吃点苦瓜能够帮助清除体内的有害物质，起到排毒功效。2·地瓜叶 每100克地瓜叶，含膳食纤维1克。

下面小编就给大家分享一下可以有效排毒的蔬菜。生菜生菜是生活中一种非常常见的蔬菜，很多人都喜欢吃。而且生菜的吃法多种多样，生菜可以为我们的身体带来很多的功效。如果吃生菜的话，可以很好的保护我们的肝脏。

建议大家每天至少吃半斤绿叶菜，如小白菜、菠菜、茼蒿、芹菜、油麦菜等。海带。海带含褐藻胶、海藻酸等物质，可以降压降脂。尤其值得一提的是，海带中的活性物质可以与食物中的致癌物质相结合，将它们带出体外。

最佳 排毒 蔬菜 十字花科类蔬菜 白萝卜、油菜、白菜、圆白菜、绿西兰花，这类蔬菜都属于十字花科。

常见的排毒减肥蔬菜有哪些?哪些蔬菜吃了能排毒瘦身?

排毒减肥的蔬菜绿叶蔬菜绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。

排毒的蔬菜：芹菜 芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。

清肠排毒瘦身菜谱莴苣花椰菜汤烹调方法：莴苣120克、花椰菜150克、四色蔬菜(冷冻)80克。制法：莴苣切恰当大小、花椰菜拨块，加超市内买的冷冻蔬菜煮汤，加恰当调味即可。

消脂减肥的蔬菜菠菜（24大卡/100g）推荐菜品：清煮菠菜汤（38大卡/100g）白菜减肥的方法很多，但说到菠菜似乎就很少看到。菠菜富含铁元素，是绿叶蔬菜中的“补品”，也许你从这一点误解菠菜的热量很高。

胡萝卜 卡路里含量：100克/25大卡 排毒减肥原理：胡萝卜含有丰富的红萝卜素，及多种维生素、叶酸、钙质及食物纤维等，每天都多吃一点胡萝卜，就能达到提高新陈代谢降低体重的效果。

什么蔬菜可以解毒排毒

1、高纤维的食物都可以解毒排毒：笋类的含量最高，笋干的纤维素含量达到百分之三十，辣椒超过百分之四十。其余含纤维素较多的有：蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜 。

2、白菜。营养丰富，菜质软嫩，清爽适口，含维生素C、钙、磷、铁、胡萝卜素较丰富。并且还有通利肠胃、除胸中烦，解毒醒酒，等功用。捣汁可治木薯中毒，还可治感冒，与红糖、生姜一同煎服。马齿苋。

3、菠菜：菠菜属于比较常见的蔬菜，营养价值比较高，含有大量的胡萝卜素、维生素以及微量元素等。排毒吃菠菜能够将肠胃的热毒清除干净，而且还能润肠通便，可以将体内的毒素排出。

4、高纤维的食物都可以解毒排毒：笋类的含量最高，笋干的纤维素含量达到30-40%，辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有：蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜 。

5、冬瓜 冬瓜含有丰富的汁液，人体进食之后这些汁液就会刺激肾脏从而使得我们的尿液增加，从而有效地的排出体内的毒素。冬瓜中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。

6、清热解毒的蔬菜 丝瓜 丝瓜不仅营养丰富，其药用价值更高，它具有清暑凉血、解毒通便、祛风、化痰、润肌美容、通经络、行血脉、降血压、下乳汁等功效。丝瓜全株可入药。

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